Halk arasında kadınların menopozu olarak bilinen Andropoz dönemini daha yakından inceleme zamanı geldi. Menopoz ile Andropoz arasındaki temel fark menopoz her kadında görünürken; Andropoz her erkekte görünmez. Andropoz, erkeklerde yaşlanmayla birlikte ortaya çıkan hormonal, fiziksel ve ruhsal değişimlerin bütünüdür. Genellikle 40’lı yaşların sonu ile 50’li yaşların başında başlayan bu süreç, testosteron seviyelerindeki düşüşle ilişkilidir. Ancak her erkekte farklı yaşlarda ve şiddette etkiler görülebilir. Kadınlardaki menopoz kadar keskin bir geçiş yaşanmasa da, bu süreç erkek sağlığı üzerinde önemli etkiler yaratabilir.
Andropozun net bir başlangıç yaşı olmamakla birlikte, genellikle 45-55 yaş arasında belirtiler kendini göstermeye başlar. Ancak bazı erkeklerde 40’lı yaşların başında bile düşük testosteron seviyelerine bağlı belirtiler görülebilir. Yaşam tarzı, genetik faktörler ve genel sağlık durumu, bu sürecin başlangıcını ve seyrini etkileyen önemli faktörlerdir.
Andropoz konusunda yapılan araştırmalar, bu dönemin sadece testosteron düşüşü ile sınırlı olmadığını, stres, beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivitenin de süreci etkilediğini göstermektedir. Harvard Üniversitesi’nin 2021 yılında yaptığı bir araştırmaya göre, düzenli egzersiz yapan ve sağlıklı beslenen erkeklerde andropoz belirtilerinin daha hafif geçtiği tespit edilmiştir. Ayrıca Avrupa Endokrinoloji Derneği’nin 2022’de yayımladığı bir çalışmaya göre, andropoz sürecinde hormon terapisi gören erkeklerde enerji seviyelerinin ve yaşam kalitesinin arttığı gözlemlenmiştir.
Andropoz Döneminde Olan Ünlüler ve Değişimleri
Birçok ünlü isim de andropoz sürecinden geçerken belirgin değişimler yaşamıştır. Örneğin:
- Brad Pitt (1963 doğumlu): Son yıllarda röportajlarında eskisine göre daha fazla duygusal dalgalanmalar yaşadığını ve enerji seviyesinde düşüşler olduğunu belirtiyor.
- George Clooney (1961 doğumlu): Daha sakin bir hayatı tercih ettiğini ve gençlik yıllarına kıyasla fiziksel aktivitelerini azalttığını söylüyor.
- Robert Downey Jr. (1965 doğumlu): Yoga ve meditasyon gibi aktivitelerle bu dönemi daha rahat geçirdiğini ifade ediyor.
Ünlüler de dahil olmak üzere birçok erkek, andropoz döneminde daha fazla duygusal dalgalanma, yorgunluk, kas kaybı ve kilo alma gibi değişimlerle karşı karşıya kalabiliyor.
Andropozun Fiziksel ve Ruhsal Etkileri
Andropoz sürecinde yaşanan değişimler hem bedensel hem de zihinsel olarak hissedilir.
Fiziksel değişimler:
- Testosteron seviyesinin düşmesiyle kas kaybı ve göbek bölgesinde yağlanma artar.
- Enerji seviyelerinde azalma ve kronik yorgunluk hissi oluşabilir.
- Uyku düzeni bozulabilir ve uyku kalitesi düşebilir.
- Kemik yoğunluğunun azalması nedeniyle osteoporoz riski artabilir.
- Ciltte elastikiyet kaybı ve saç dökülmesi hızlanabilir.
Fiziksel değişimlerden bahsetmişken erkeklerin bu dönemde daha çok üşüyebileceğini ve romatizmal hastalıklara daha yatkın hale gelebileceğini belirtmekte fayda var.
Andropozda Üşüme ve Soğuğa Hassasiyet
- Metabolizmanın Yavaşlaması: Testosteron seviyelerindeki düşüş, kas kütlesinin azalmasına ve metabolizmanın yavaşlamasına neden olabilir. Bu durum vücudun ısı üretme kapasitesini düşürerek üşüme hissini artırabilir.
- Dolaşım Problemleri: Andropoz döneminde damar esnekliği azalabilir ve kan dolaşımı zayıflayabilir. Özellikle eller ve ayaklar daha soğuk hissedilebilir.
- Tiroid Fonksiyonlarında Değişim: Testosteron düşüşü, tiroid hormonlarının işleyişini etkileyebilir. Tiroidin yavaş çalışması da vücut ısısında düşüşe yol açabilir.
Romatizmal Hastalıkların Artışı
Andropoz döneminde eklem ve kas ağrılarında artış gözlemlenebilir. Bunun nedenleri şunlardır:
- Eklem Kıkırdaklarının Zayıflaması: Testosteron, eklem ve kas sağlığı üzerinde olumlu etkiler gösterir. Düşük testosteron seviyeleri, eklem ağrılarını ve kireçlenme riskini artırabilir.
- İltihaplanma Eğilimi: Yaşla birlikte vücuttaki kronik inflamasyon seviyesi yükselir. Bu durum, romatoid artrit veya osteoartrit gibi romatizmal hastalıkları tetikleyebilir.
- Hareketsizlik: Andropoz sürecinde fiziksel aktivitenin azalması, eklemlerin daha sert ve ağrılı hale gelmesine neden olabilir.
Angora Yünü İç Giyim ve Destek Ürünlerinin Faydaları
Angora yünü, özellikle soğuğa karşı hassasiyet gösteren veya eklem ağrıları çeken erkekler için ideal bir çözümdür. Bunun başlıca nedenleri şunlardır:
- Yüksek Isı Yalıtımı: Angora yünü, normal yünlere kıyasla vücut ısısını daha iyi muhafaza eder. Bu özellik, andropoz sürecinde üşüme sorunu yaşayan erkekler için büyük bir avantajdır.
- Nefes Alabilirlik: Sentetik kumaşların aksine, angora yünü terlemeyi önler ve vücudu kuru tutar. Bu, romatizmal rahatsızlıkları olanlar için rahatlatıcı olabilir.
- Mikro Masaj Etkisi: Angora yünü, ciltle temas ettiğinde hafif bir masaj etkisi yaratarak kan dolaşımını artırır. Bu da soğuğa bağlı kas sertliğini azaltabilir.
- Doğal Isıtıcı Özelliği: Angora yünü, vücut sıcaklığını dengeleyerek kış aylarında eklemlerin korunmasına yardımcı olabilir. Özellikle bel korseleri, dizlikler ve termal içlikler, eklem ağrılarını hafifletebilir.
Andropoz sürecindeki erkekler için angora yünlü içlikler, çoraplar, korseler ve omuzluklar gibi ürünler, hem soğuğa karşı koruma sağlar hem de kas-iskelet sistemine destek olabilir. Özellikle bel ağrıları, romatizmal eklem ağrıları veya dolaşım problemleri yaşayanlar için bu tür destek ürünleri büyük fayda sağlayabilir. İlerleyen yaş ile birlikte sağlığınızı korumak için hassasiyet gösterirken Medima Angora yünü iç giyim ürünleri ile henüz tanışmadıysanız tanışmanızı önerebiliriz.
Ruhsal değişimler:
- Depresyon, anks
